Ho đau rát cổ họng là một triệu chứng rất phổ biến, thường gặp trong các thời tiết thay đổi, khi có bệnh lý về đường hô hấp hoặc do vi khuẩn và virus gây ra. Nếu không được điều trị kịp thời, ho đau rát có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Thay vì phải đến bệnh viện, bạn có thể áp dụng những cách điều trị ho đau rát cổ họng tại nhà để giúp làm dịu triệu chứng và hạn chế sự lan truyền của bệnh. Hãy cùng tìm hiểu xem cách nào là hiệu quả nhất nhé.
Để có thể điều trị ho đau rát cổ họng hiệu quả, bạn cần phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra triệu chứng này. Ho đau rát cổ họng là một dạng ho khô, đau rát và khó chịu trong cổ họng. Đây là do các màng nhầy bị kích ứng và sưng tấy, gây ra những cơn ho kèm theo đau rát cổ họng. Các nguyên nhân chính gây ra ho đau rát cổ họng bao gồm:
Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân chính gây ra ho đau rát cổ họng. Đặc biệt là vào mùa đông, khi không khí lạnh và khô gây ra viêm loét trong cổ họng dễ bị tổn thương dẫn đến ho đau rát.
Nhiễm khuẩn do virus hay vi khuẩn là nguyên nhân chính gây ra ho đau rát cổ họng. Các vi sinh vật này có thể lây lan qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc trực tiếp với các bề mặt bị nhiễm bẩn. Khi cơ thể bị nhiễm khuẩn, hệ miễn dịch sẽ phản ứng bằng cách tạo ra các chất hoạt động của hệ thống miễn dịch để chống lại vi sinh vật này. Điều này gây ra sự kích thích và viêm tại các màng nhầy trong cổ họng, dẫn đến ho đau rát.
Tiếp xúc với hóa chất và khói là một nguyên nhân khác gây ra ho đau rát cổ họng. Những chất này có thể kích thích và gây tổn thương cho các màng nhầy trong cổ họng, gây ra ho đau rát và khó chịu.
Để làm dịu và giảm triệu chứng của ho đau rát cổ họng, bạn có thể áp dụng những thực phẩm dưới đây:
Nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cơn đau rát cổ họng. Chất axit trong chanh có tính kháng viêm và diệt khuẩn, giúp làm dịu và giảm sưng tấy trong cổ họng. Bạn có thể pha nước chanh với nước ấm hoặc nước muối để làm việc này.
Việc rửa miệng bằng nước muối có thể làm dịu và giảm cơn đau rát cổ họng hiệu quả. Nước muối có tính kháng viêm và diệt khuẩn, giúp làm sạch các vi khuẩn và loại bỏ đào thải trong cổ họng.
Mật ong là một nguồn dưỡng chất tự nhiên giàu axit folic và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu các triệu chứng của ho đau rát cổ họng. Bạn có thể sử dụng mật ong để pha chế nước uống hoặc nhai kẹo mật ong để giảm cơn đau rát.
Gừng có tính kháng viêm và giảm đau, giúp làm dịu ho đau rát cổ họng. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để pha trà hoặc có thể ăn sống để hỗ trợ điều trị ho đau rát cổ họng.
Sữa nóng có tính làm dịu và giảm đau trong cổ họng. Nếu bạn bị ho đau rát cổ họng, uống sữa nóng sẽ giúp làm dịu các màng nhầy trong cổ họng và giảm cơn đau rát. Bạn có thể thêm một thìa mật ong hoặc một ít gừng vào sữa để tăng cường hiệu quả.
Ngoài việc sử dụng các phương pháp điều trị ho đau rát cổ họng tại nhà, bạn cũng cần chú ý đến việc chăm sóc cổ họng để hạn chế sự lây lan và tăng cường khả năng chống lại bệnh. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn chăm sóc cổ họng khi bị ho:
Không khí khô là một trong những nguyên nhân chính gây ra ho đau rát cổ họng. Vì vậy, bạn nên giữ cho không gian sống và người bị ho luôn được ẩm ướt. Bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt các bình xịt nước trong phòng để giữ cho không khí ẩm mượt.
Các chất kích thích như khói thuốc, hóa chất hay bụi bẩn có thể gây tổn thương cho các màng nhầy trong cổ họng và gây ra ho đau rát. Vì vậy, bạn nên tránh tiếp xúc với những chất này để giảm nguy cơ bị ho đau rát cổ họng.
Uống đủ nước là cách tốt nhất để giữ cho cổ họng và các màng nhầy được ẩm ướt. Khi cơ thể thiếu nước, các dịch tiết trong cổ họng sẽ khô hạn và dễ bị viêm nhiễm. Vì vậy, hãy uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe của cổ họng.
Nghỉ ngơi đầy đủ là cách tốt nhất để giúp cơ thể hồi phục và chống lại bệnh tật. Khi cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch sẽ yếu đi và không đủ sức để chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi đầy đủ khi bị ho để giúp cơ thể nhanh chóng bình phục.
Trên đây là những cách điều trị ho đau rát cổ họng tại nhà một cách hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không được cải thiện sau vài ngày, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị bởi các chuyên gia y tế. Để phòng ngừa ho đau rát cổ họng, hãy duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tránh tiếp xúc với các chất kích thích và vi khuẩn gây bệnh. Chúc bạn sớm khỏi ho đau rát cổ họng và luôn giữ gìn sức khỏe!
Copyright © 2023 Pulmoll
